w domu

Właśnie od poniedziałku zaczynam trenować tym treningiem(jestem juz potym dla początkujących).no i moje pytanie: na dworze mamy jesień robi sie coraz chłodniej itd czy można ćwiczyć w takich złych warunkach na zewnątrz?? czy lepiej w domu??

Mam następujący problem. Jakimi ćwiczeniami mogę zastąpić Przyciąganie górnego wyciągu do klatki podchwytem i szerokim nachwytem w domowych warunkach? Zależy mi na ćwiczeniach, których efekty będą jak najbardziej podobne. Dodam, że w domu mam hantle, sztangę, ławkę łamaną i drążek do podciągania.

Co w takim razie twoim zdaniem powinnam zrobić? Mam 162cm 85kg ok 30kg nadwagi, dendencje do tycia po mamie i babci i zero kasy na siłki czy basen, zostaje trening w domu i rower stacjonarny na którym jeżdżę średnio 2 godziny z prędkością 20km/h i mam ok 49% tłuszczu?

Co w takim razie twoim zdaniem powinnam zrobić? Mam 162cm 85kg 25lat ok 30kg nadwagi, dendencje do tycia po mamie i babci i zero kasy na siłki czy basen, zostaje trening w domu i rower stacjonarny na którym jeżdżę średnio 2 godziny z prędkością 20km/h i mam ok 49% tłuszczu?

[...] przygotowanym technicznie i w dodatku prawdopodobnie otrzaskanym na ulicy. Takich rzeczy się nie przeskoczy tak łatwo. PS.Strategia polegająca na blokowaniu większego i silniejszego chyba nie była najlepszym pomyslem,ale wiem że się łatwo wymądrzać w domu przed kompem Najlepiej uczy doświadczenie, plus treningi ściśle pod kątem ulicy.

[...] w trakcie walki pomaga Jest też kilka ćwiczeń na siłowni,podrzucę co nieco niedługo Dzisiaj jakiś dziwny dzień, bierze mnie choróbsko, mam jeszcze dwa posiłki do zjedzenia, a środkowym był kawałek szarlotki Bo jutro dzień dziecka powinien być,więc nie będzie Czeka mnie jeszcze trening Obli,robiony w domu,już się nie mogę doczekać tego uczucia

Edamski ma 26 g białka i prawie tyle samo tłuszczu, 0,1 i 316 kcal. Serek wiejski też ma mało węgli z tego co pamiętam, ale dokładnie musisz sobie sama porównać, bo akurat nie mam opakowania w domu. albo wpisz tutaj tabele z wieśniaka Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-11 22:48:07

dzieki rion, dziwnie miec ochote taka wielka a trzeba siedziec w domu. Diete trzymam bo tak sie przyzwyczailem do owsianych na sniadanie, ze dziwnie sie je cos innego. Jestem dobrej mysli i juz sobie mysle jaki wymyslic nastepny trening. Chyba zrobie jakies lekkie FBW albo miesieczne HST ( 15tki i 10tki ) z zanizonymi maksami i bez cwiczen [...]

hmmm to mi dałes zagowsotkę w domu chyba clay czas to samo a w robocie to nie wiem. Ale dzieki dowiem sie i sprawdze to

Wszyscy jakoś tak ostatnio często o tym wspominają i mnie denerwują powoli JKak w domu powiedziałam,że jeszcze trzy kg i koniec,to zaraz było "w anoreksję wpadniesz" itp. itd., zero zrozumienia po prostu

Przeczytałem, ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie - czy trening w moim wieku (13 lat) jest bezpieczny? Jeszcze chciałem dodać, że ćwiczyłem na siłce, ale nastał brak funduszy i ćwiczę w domu z hantlami 2x 5kg.

ohhhh....od 2 dni siedze w domu i sie mecze . Nie żygam ani nie mam biegunki( tyle dobrze . Zaczęło sie to tak ze miałam katar i bóle głowy potem zaczął boleć brzuch.Bolał i boli mnie ciągle bez przerwy nawet jak biore nospe tylko oprócz tych ciągłych bólów brzucha to na dodatek co 5 minut mam straszne skórcze ( podczas których myśle że umre )!!! [...]

Bodek nic nie wspominał o omega 3 Ale w razie czego to mam stale w domu,bo tata jest po zawale i łudzi się,że jeśli będzie to łykał bez zmiany reszty nawyków,to to pomoże

Bo Ty jesteś jakiś dziwny Nie widzę nic zabawnego w słowie "słoik" A to słusznie musiało być na tym sylwestrze A jakieś plany na ten rok? Ja pewnie znowu w domu

w domu nieporecznie, nie da sie sztagana p...dyknac w ziemie no właśnie, mi się tak kiedyś stało, mam taką dekoracyjną dziurę teraz Alex, no to czekam na linka fajny omlet

[...] już Ci na wzrost nie zaszkodzą...Nie wiem,za zacząłem przygodę w wieku lat 17tu i może urósłbym więcej,gdybym nie ćwiczył,ale tego nie wiem.Trenowałem nieprzerwanie do 22 roku życia,potem kila lat przerwy:P Dopiero od roku znowu w domu targam.Ale ojca i matkę przerosłem i tak o pół głowy więc chyba na proces wzrostu ćwiczenia nie wpłyneły

Mam 15 lat nigdy nie ciczyłem ani nie brałem kreatynki. Mam w domu mam sztange 3 kg i czasami chodze na ławeczke do kolegi ,wiec kupiłem ta kreatynke.Efekty są niezłe z okolo 40 kg podnosze 46 i 29 w bicu (nie śmiac sie :P).Do tego popijam żeńszenią i żelazem.

[...] że venom radził też z tym sobie bo super tłumił mi apetyt ,pozatym mam pewne ograniczenia czasowe praca dom dzieci i potrzebuje czegoś co nieco sprawe ułatwi na trening mogę przeznaczyc 30-40 min dziennie ,mam już 33 lata i przemiana materii też nie ta co kiedyś , a te spalacze już mam w domu więc pomyślałem żeby je połączyć co o tym sądzisz?

paleta dobra rzecz, każdy w domu posiadać powinien Dzisiaj EIT: Rozgrzewka: 10min orbiterka Trening: 1. podciaganie x4 2. swing 10kg sztangielka x10 3. burpee x15 (to ćwiczenie wykańcza) 4. pajacyki x20 20min udało mi się zrobić 7 obwodów ===> cel 10 obwodów w tym czasie Na koniec cwiczenia do zarzutu, , ale będzie lepiej...

mam zmielone na zapas, bo w domu nie mam czym mielić.. (pełen słoiczek po 100g kawie - jakieś 300g siemienia - nie wiem na ile starczy, ale na nie więcej niż 2 tyg). dzięki za tabelkę z wartościami! Zmieniony przez - panteon w dniu 2009-01-05 09:39:33